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女养肝、男养肾!中暮年天天按揉这些保健穴,养生效果看得见

俗话说男女有别不仅外貌、生理结构差别养生保健也存在很大差异。中医认为女子以肝为本男子以肾为根。女性肝气不舒会泛起月经不调等妇科疾病;男性肾亏精损可引起脏腑功效失调诱发不育、阳痿等男性疾病。

因此男女只有凭据各自生理特点有针对性地养生保健才气事半功倍。

将双手放在腋下平行地面向胸部中央推进直至双手相碰再回到原位重新举行操作。

1

涌泉穴

补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处即当脚屈趾时脚底前凹陷处。

经常推拿涌泉穴可引发肾经的经气疏通肾经的经络和谐肾脏的气血调整和改善肾脏的功效和性能运动使人肾精富足、耳聪目明、精神充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处往返按揉天天 揉100次为宜。

2

太溪穴

汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴所以昔人称太溪穴为“回阳九穴之一”认为它具有 极高的回阳救逆之功。推拿时不必拘泥于方法每次 5分钟左右便可。

3

关元穴

封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位具有 补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简朴在人体正中线上从肚脐向下量出四指宽的距离就是关元穴。

推拿时首先以关元为圆心左或右手掌做逆时针及顺时针偏向推拿 3-5分钟。然后随呼吸按压关元穴 3分钟

三个穴位补肾气

女子以肝为先天”肝主疏泄功效正常则全身气机升降、收支运行通畅、气血和谐。

肝另有贮藏血液和调治血量的功效肝血充盈是女性维持正常生理特征的物质基础孕期气血旺盛胎儿才气发育正常产后气血充盛上行化为乳汁依赖肝主疏泄与藏血的配合作用。

若女性肝的疏泄功效失常、肝气郁结会泛起情绪抑郁、胸胁胀痛

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