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改善睡眠 提高形象力 保持年轻和美化 快速学习耳朵练习

特别提醒:对于高血压患者来说,定期检测、规范用药、规律生活、健康饮食是顺利控制血压、消除并发症和脑血管意外的唯一法宝。同时,中医遵循辨证论治的原则,可以灵活运用中药和针灸平肝潜阳,平肝熄风,达到阴阳平衡的状态。无论举行什么样的治疗,都应该每天遵医嘱。

正文/羊城晚报记者通讯员张

【擦擦耳朵】防治高血压,美容美颜

标题地图/视觉中国

所以记性好,眼睛亮,嘴巴灵动,经常提耳垂,也挺有意思的。睡觉前挤压耳垂也有助于缓解大脑的紧张和放松情绪,使睡眠更加坚定和甜蜜。

【提耳垂】改善睡眠,提高镜像力

中医认为,肾开耳按耳廓的动作,可以兴奋和刺激耳朵,同时起到补肾强肾的作用。中医以“肾”为先天之本,认为肾气、肾阳是触发和温暖人体生命运动的原动力。所以,持续按耳屏一段时间,你会发现精神更有活力,心情更活泼,这并不奇怪。这就是小动作大利润的“蝴蝶效应”。

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数字/受访者提供

特别提醒:按耳屏虽然神奇,但绝对不能作为耳鸣耳聋的完全治疗手段。耳鸣耳聋的症状,无论是突发性的还是渐进性的,都要实时定期治疗。

根据中医理论,大脑是滋养耳髓的“髓海”,有助于补髓海,浇灌耳孔。提起捏耳垂的时候,耳朵的各个部位,包括耳廓、外耳道都可以拉,而动耳则是气动运动,津液是活的,这样耳髓饱满,可以养脑,脑清鼻清,牙活。

外耳道气压在抱紧耳朵和突然松手之间的突然变化,是对鼓膜的一种力刺激,可以促进声音的传递链,改善内耳的血液供应,促进循环。所以不难理解,这个小动作可以改善听力,缓解耳鸣,而且是针对耳聋耳鸣等听力问题资助的。

方法:一只手将耳朵折至另一只手拇指靠近脸颊的腹部,或另四只手指摩擦耳朵后部,特别是耳朵后部的凹槽,反复10~15次,以同样的方式摩擦耳朵前部,直至整个耳廓发热。

患有高血压的朋友,尤其是偶尔出现头晕、面部发热、疲劳、恶心等症状的朋友,不妨经常摩擦耳后,尤其是在降压槽中,以温阳、行气、化瘀、散结。当耳廓发热变红时,头晕、乏力等全身不适症状会减轻。

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数字/受访者提供

当然,揉耳朵不仅可以防治高血压,还有美容的作用。人体经络中的六阳经循环是通过头面部的,把气血输送到头部滋养皮肤的阳经,官窍到达头面部,大部分会通过耳周或进入耳朵与耳朵相关联。所以,揉耳朵可以刺激阳经,改善面部气血,从而滋养肌肤,美容养颜。

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